dzień dobry

zgadzam sie z przedmowca... ciwczenie wielo stawowe prawidlowo wykonane daje tylko i wylacznie korzyści, alternatywnie na prostowniki mozesz robic "dzien dobry" ale przelam sie lepiej do MC

Unoszenie na ławce rzymskiej, dzień dobry(ale coś mi się pbiło o uszy że jest kontuzjogenne, poczytaj o tym bo nie pamiętam)

Myślałem, że zwątpiły przy czterysta czterdziestym czwartym, dzień dobry :-);-) Ty, z racji wieku, nie pamiętasz, ale ja zwykłym bieganiem po mieście budziłem sensację. I co trzecia mijana osoba musiała jakoś to skomentować. Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2013-04-08 22:17:51

13.04.2013 - DNT - Aeroby Menu: http://img802.imageshack.us/img802/5115/dieta20130413x.png Opis: Menu: Bilans OK. Co prawda na dzień dobry zaszalałem z omletami, ale udało się dotrzymać makro i kcal. Bardzo ciągnie na słodkie, a ten omlet....mmmmm. Pierwszy był z rodzynkami, drugi już nie - i dla mnie o wiele lepszy. Dużo warzyw, fajna wołowina [...]

Jesli to twój pierwszy spalacz to może być. Przynajmniej nie wywali Cię z butów na dzień dobry. Bierz to i ćwicz, a nawet w końcowej fazie przy dobrej tolerancji wcinaj po 3 kapsy.

lalus ale wiesz u mnie tez 12-13 stopni... tyle ze akurat nie padalo ;-) filonka, Kajtek ja tez jestem zawsze urzeczona takimi widokami:-) I ciesze sie ze mam je blisko miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd9e94c563784fb99ebd14177dc0bbbd.png + 3,5 listka chlebka chrupkiego na 2 hipo w okolicach cukru 70 trening 1. goblet squat 11kg x 10 12,25kg x 10 [...]

mis wczoraj to nawet z tym letkim rozowym to bym chyba zeszla %-) wiec bylo bez ;-) miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af1a60e9422d4fe98ff4941d6dd39815.png kiepskie samopoczucie I slaba miska, dobilam tluszczami ale wyszlo ze przedobrzylam DNT dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dac8b7554c19412ea743cf123d8c0a32.png trening 1. przysiad ze sztangielka [...]

CZWARTEK(4 LIPCA 2013) TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9fe85bb89c3f48c5993739456f7f6e01.png Na początku trochę zadyszki złapałam, ale przy Glute Bridge to już w sumie odpoczynek był. Albo coś źle robię, ale po prostu to ćwiczenie jest dla mnie strasznie lekkie. A może tak ma być? Wzorowałam się na tym filmiku: [...]

[...] sumie nie o to chodzi.... stwierdziłam że wkurza mnie to na tyle, a moja praca to 90% przy kompie, że chcę o to zadbać... zadzowniłam dziś do poradni okulistycznej Ciocia: dzień dobry, chciałam się zapisać na wizytę do okulistu Pani w Rejestracji: hmmmm pierwszy wolny termin z NFZ to będzie pierwsza dekada grudnia C: ok, ale którego roku ?( <- [...]

Dzień dobry :-) Bardzo ładny wstępniak :-) Poczytaj dzienniki Krewetki, Arkony, Anister to kopalnia wiedzy :-)) Powodzenia :-D

AAAAj nie zrozumiałem. Myślałem że masz pseudo-racka i on poszedłdo Twoich sąsiadów i na wejściu gadka "Dzień dobry, ma pani chęć porozmawiać o TARGANIU ŻELASTWEM!" :D Wbijam w to co w kalistenice najlepsze i najefektywniejsze, czyli gimnastyka. ;D

Dzień dobry! Dzisiejsze pomiary: Ostatnio Dziś Biust 81 81 Pod biustem 75 75 Talia 65 65 Pępek 68 68 Biodra 90 90 Udo P/L 53,5/52,5 53/52 Kolano 35,5/35,5 35/35 Łydka 34/33 34/33 Bic 25 25 Waga 52,1 51,6 Powoli zbieram się do podsumowania. Zostały mi jeszcze 3 treningi z tego cyklu, ale podsumowanie zrobię w międzyczasie. Czekam tylko na mojego [...]

MIŁEGO DNIA dzień dobry;-)

Dzień dobry! Tobie również miłego dnia! ;-) I wszystkim Ladies ;-D

dzień dobry i również miłego dnia

Dzien dobry :-D Kawka wypita czas na sniadanko ;-)

Ja pitolę, ale wy spamicie szybko %-) DZIEŃ DOBRY! :D

Czy taki trening masowo/silowy pod mma tez moze sie sprawdzic? wtorek (klata/bic)+cwiczenie dynamiczne cwiczenia (jakis pomysl?) -dynamiczne na rozgrszanie (np zarzut pelny) -WL 4x8 -skos hantle 4x8 -dipsy 4 x 10 -podciaganie podchwyt 3x10 -uginanie sztangi 3x10 -mlotki 3x10 Czwartek(plecy trix+dyn) ( zarzut hantala jednoracz po 50 na reke) [...]

dzień dobry................8-)

dzień dobry miłym panią